במהלך טקס החתונה, מעטים מהאנשים חושבים על האפשרות של פרידה, אך אולי כדאי שיחשבו על כך. החתונה מציינת את אהבתם והתחייבותם של זוגות אחד כלפי השני, אך בשטח הנתונים מראים כי שיעור הגירושים בארה”ב הוא גבוה יחסית. לפי נתוני המרכז לבקרת מחלות (CDC), מתוך כ-2,118,000 נישואים שנערכו בשנה, בחלק ניכר מהם עלולה להיגמר בגירושין, כאשר שכיחות הגירושין עומדת על כשני אחוזים מתוך סך הנישואין שנערכו.
למרות המספרים הגבוהים, חשוב לא להיבהל מהם. ישנן דרכים רבות להפחית את הסיכון לגירושין ולשמור על מערכת יחסים יציבה ובריאה, ביניהן ניתוח מחקרים מעמיקים שנערכו על ידי ד”ר ג’ון גוטמן שמצטברות לאורך יותר מ-20 שנות מחקר. גוטמן מצביע על כך שהן עומס של סימנים מוקדמים והן מיומנויות תקשורת ופתרון קונפליקטים נכונים יכולים לשפר משמעותית את תוצאות הנישואים.
אחת מההערכות המרכזיות שלו היא שגורמים מובילים לגירושין מוקדמים כוללים ביקורת, חוסר כבוד, תחושת הגנה עצמית מוגזמת וחסימת תקשורת — תסמינים של בעיות תקשורת שיכולות להחריף ולהוביל לניתוק רגשי בין בני הזוג. לעומת זאת, התמודדות חיובית עם קונפליקטים בשלב מוקדם יכולה להקנות בסיס איתן ליחסים ארוכי טווח. כך, אם זוג יוכל ליישם שיטות לנהל מחלוקות בצורה מכבדת ופתוחה לפני שהם נישאים, הם יוכלו לנהל טוב יותר מצבים קשים ולהימנע מקרעים עתידיים במערכת היחסים.
מעבר לכך, מערכות יחסים שגדלות על בסיס חברות יציבה ומוכחת ביניהם, אף לפני הליך הנישואין, תורמות ליצירת יסודות איתנים וקשרים עמוקים יותר. שותפות שמגיעה מתוך חברות ואמון יכולה לסייע בשימור הקשר גם בזמנים מאתגרים. לדוגמה, זוגות שמקיימים שיחות פתוחות על נושאים רגשיים ומקורבים לאמת אחת את השנייה, מפתחים יכולות תקשורת חזקות והבנה הדדית, אשר תורמות ליחסים בריאים ומגשימים.
בהתבסס על ספרו של גוטמן, שבעה עקרונות להצלחת הנישואין, ניתן ללמוד כי בניית חברות ותקשורת פתוחה הם מרכיבים חיוניים ליציבות הזוגית. פיתוח מיומנויות ניהול קונפליקטים, סיוע באיזון רגשית ובהבעה כנה של רגשות ותחושות, מחזק את היכולת להתמודד עם אתגרים במהלך החיים המשותפים. בנוסף, חשוב להבין מהו מודל של מערכת יחסים טובה ומאיזה כיוון אפשר לשפר את ההרגלים וההתנהגויות שלנו כדי לשפר את איכות היחסים.
הימנעות מגירושין מתחילה הרבה לפני המתן לחתונה, ומכשירה את הקרקע לחיי נישואין מאושרים, באמצעות למידת כלים ליישוב קונפליקטים, שליטה במצב הרוח, שיתוף רגשות באופן חיובי, בניית קשר חזק על בסיס חברות, והימנעות מרגלי תקשורת שליליים. ניתן למצוא משאבים טיפוליים, כגון ייעוץ זוגי לפני הנישואין וטיפול אישי, המסייעים לבני הזוג להתכונן לחיים משותפים מוצלחים ופשוטים יותר.
